如何消除内心焦虑，如何戒掉一些事物的瘾
提问时间： 2022-11-22 17:15:05
问题
如何消除内心焦虑，如何戒掉一些事物的瘾
回答
关于焦虑，我有两种方法，一种别人的，一种我的。别人的是听来学来的，叫面对、击破、挑战，大概是希望你能像所有的伟人和那些成功的例子一样，在焦虑中进步和成长，这是个绝好绝好的路子，我相信你懂，只差做，我不多言。一种是我的，也是我听来学来的，但掺入了我个人的喜好，叫平淡、结交、不理睬，我处理他的方式是不处理他，一如一顿饭饿了也可以不吃，撑了也可以再添一碗米粥，这顿不吃下顿会吃，撑了米粥也会促进消化，今天的霾太大了看不见太阳，便明天再看，明天阴天便后天看，后天又下霾便不看，不过一轮太阳而已，阴天去看乌云即是。这种方法有些人鄙夷，有些人排斥，有些人说他无用，总归负面的评价要占大多数。我不为其辩护，若是有一两个认同的朋友我便足足的感激与欣喜。
关于戒瘾，心理学上有许多可以实操的方法，强制戒断、转移注意力、戒断根源等等，我不多赘述，你若想迫迫急急的戒，了解的方法可能远胜于我。我想到的是瘾是长在心根上的，长在某些所爱的东西中的，不妨想想为何爱，怎样爱，若是爱的正当且有趣，不为一爱而舍全，有些瘾只是加糖多了的茶，茶味是在的。